智者養生，遵循自然四時。四時，就是一個春夏秋冬，是天地世界萬物發展運行的規律。《黃帝內經》關於四時攝生的記錄最先，說四時是“萬物之一直”、“存亡之本”，繼而覺得：“春發陳、夏藩秀、秋榮平、冬閉藏”，便是我們常說的“春生夏長”、“秋收冬藏”。 故陰陽四時，萬物之末也，死之根也，逆災之生也，由此起不起病，謂之道..道，聖人線，傻瓜穿它。從陰陽則生。“

攝生，就是“養生”。 “消息”，出自《易經》的“ 日中則昃，月盈則食，天地盈虛，與時消息。“中國人把時間的變化、事物的客觀經濟發展曆史規律，稱作“消息”。當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。春陽初升，萬物發萌。正、二月間，乍寒乍熱。高年之人，多有宿疾，春氣所攻，則精神昏倦，宿病發動。春日融和，當眺園林亭閣虛敞之處，用攄滯懷，以以暢生氣。不可兀坐，以生他鬱。

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根據春夏秋冬四季，依次提出相應的健康標准.. 以春天為例，此時“天地皆生，萬物皆榮”，主張“夜臥早起”。同時要保護脾胃，並建議飲食以減少酸性食物的攝入。天氣好的時候，可以站在空地上，讓自己的身心開闊，以倡導憤怒。 對於老人來說，此時天氣變化很快，隨時拿衣服，隨時增減.. 以上，均根據春季“發陳”的自然特點制定養生標准。

因此想要用水健康還是要備有一個濾水器比較好，它能夠讓我們直接飲用到乾淨的生活用水，除此之外我們平常在用水方面也要注意燒開之後再飲用，可以有效保障我們的飲水健康。

注意飲食。春天應該由甘省酸，以養脾氣。應多吃新鮮蔬菜，水果，少吃生冷粘雜化油膩食物，以防傷及脾胃。調節心情。思慮過度，脾氣鬱結，久傷勢，就會造成飲食少，腹脹，便溏等症。保持適當的運動。運動可以增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，使食物更容易消化和吸收。

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