即使你糾正你的跑步姿勢，你很快就會回到原來的狀態——正如許多跑步者所說的那樣。事實上，對運動的研究表明，全身與運動有關。在這裏，我們將為大家介紹控制全身運動的跑法，KCC跑法。這種方法可以改善跑步過程中跑步帶來的痛苦，使每個人都能掌握科學的跑步姿勢。

例如改善扁平足、跑步腳痛、企得耐腳痛等足部問題！為小童未形成嘅足弓提供完整嘅支撐。

疼痛是因為過度勞累嗎？

如果身體的一個關節，肌腱負擔過重，很容易引起疼痛。然而，如果你已經掌握了將壓力分散到全身的方法，就可以避免應變現象。許多人單腿疼痛的原因說明了這個問題。

隨著年齡的增長，我們都感到身體下降。但年齡不會造成身體上的痛苦，但如果長期缺乏運動，會導致運動能力下降。僵硬的肌肉越來越多，使疼痛的情況時有發生。

運動量不夠

為了跑完全程馬拉松，或者提高你的跑步水平，你不需要高強度的訓練。只要學會正確的跑步姿勢，就可以跑42.195公裏。

許多人關注他們每個月的跑步距離，但是增加他們練習的距離只會導致受傷。 這本書從改善身體疼痛開始，讓讀者逐漸學會正確的跑步姿勢。 如果你追求更高的目標，你自然會覺得跑步更容易，你的表現也會提高。

最近一年熱愛做運動，平均一星期會有三日進行健身/跑步，但最近出現跑步腳痛、企得耐腳痛等情況。

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