身體開始衰老總有跡可循，許多人把皺紋、白發、眼花作為一般衰老判斷，其實，真實的衰老可以從全身各處器官發生細微變化感覺到。

1、血壓升高

隨著年齡增長，血壓比以前高，要當心有動脈硬化可能。從而出現動脈狹窄、彈性差等，均會引發血壓升高。需要註意，人體腎功能也會隨著年齡增長而減弱，導致排鈉水平下降，就容易因吃鹽而引發血壓升高。

2、進食異常

由於咀嚼、吞咽能力下降，麵部肌肉開始鬆弛，在進食時容易被嗆到；或者進食放慢速度，會容易咬到臉頰內側的肉；由於腮腺分泌分泌唾液量減少，更容易出現口幹。

3、容易眼幹

眼睛容易疲勞、發幹，特別到了夜晚容易視線模糊，尤其對強光特別敏感等。

4、口味變重

因為人體衰老後，味蕾逐漸減少、感知器官退化，進食就感覺寡淡無味。特別是對甜食、鹹食沒有什麽感覺，因此需要通過煎煮獲得更多鹹味，也更能夠接受甜食的誘惑。

5、體重下降 個頭變矮

因為人衰老後，骨密度變低、椎間盤萎縮等，細胞水分減少與肌肉流失速度加快，尤其是中老年人身高與體重都會出現下

6、生病恢復慢

一個人的免疫力也是衡量衰老的重要指標。免疫功能老化減退，受傷以後，傷口愈合比過去緩慢，感冒也要很久才會好。

7、睡眠習慣改變

睡眠時間比過去少，而且更難入睡還起的很早。夜晚睡眠容易醒老，白天還需要補眠等。

8、容易摔倒

肌肉衰退、骨骼退化、關節活動變小等，常常在走路時體現出來。比如，走路拖著腳跟走路、不小心跌倒、踢到東西等。

因為肌肉萎縮、心肺功能減弱等原因，導致走路的步伐比過去小，一提速就感到氣喘很累，就想要停下來休息一下。

在沒有過多飲水，比過去上廁所更頻繁，而且時間都持續很久。通常人老以後，腸道蠕動開始減少，容易出現便秘、解便困難等。同時，膀胱容量變少，導致尿液激素分泌量減少，出現排尿頻繁，特別是在夜晚入睡後上廁所的次數增加昔君与我兮形影潜结.今君与我兮云飞雨绝.昔君与我兮音响相和.今君与我兮落叶去柯.昔君与我兮金石无亏.今君与我兮星灭光离.。