在夏天裏女性不妨多多關註自己的減肥大業。雖然夏天讓人酷熱難耐，但卻是熱量消耗最多的季節。如今正值夏末秋初，減肥的黃金期即將過去，我們怎樣減肥最快最有效呢?要是不想在秋季貼上滿身秋膘，那就趕緊坐上減肥末班車努力瘦下去吧。做到下麵四點，你能成功保持苗條的身材。

　　少食多餐

　　防止自己吃太多又不餓著的辦法之一就是少食多餐，對於想要減肥的MM來說，夏天其實是個幸運的季節，因為炎熱的天氣會抑製食欲。但在接下來的日子裏，氣溫會逐漸降低，食欲又會重新回來，那時候我們該怎麽辦呢?建議大家采用少食多餐的原則，每天吃5頓，每次吃的數量很少，而且時間要均勻，這樣就能很好地控製熱量攝入。

　　多喝水

　　喝水一般而言是不會讓你變胖的，天氣涼爽的時候，每天要喝7-8杯水。而在炎熱的夏天裏，人體對水的需求量急劇上升，要多喝水才能維持體內水的平衡，你可能還要再多喝2-3杯水。喝水能夠促進身體排毒，對減肥也有幫助。另外盡量少喝含糖的飲料。

　　製定科學的鍛煉計劃

　　雖然經常能幫助燃脂，但不是說要不停地運動，超過身體負荷量的話隻會得不償失。所以你要製定一個適合自己的鍛煉計劃。而且在這個時節要盡量選擇平緩的運動形式，如慢跑、瑜伽、健身操或遊泳等，每天堅持鍛煉1小時。