枕頭如何選擇呢?枕頭選擇三個技能，還不過來看看

哪一種枕頭更適合老年朋友呢?枕頭的選擇是至關重要的，據說人這一生，有三分之一的生命是用來睡覺的，枕頭是必要的床上用品之一。

那么，應該學習怎么進行正確合理選擇枕頭?要掌握這3個小技巧!

一、選枕頭要看高度

枕頭選擇會影響睡眠質量，所以選擇適合你的枕頭是至關重要的。 對於年長的朋友來說，如果枕頭太軟，會阻礙頭部的正常旋轉，這對血液循環非常不利。

建議老年朋友們在選擇枕頭的時候，應該選擇九厘米左右高的最合適。枕頭不要太高也不要太低，太高很容易造成失眠多夢的情況出現，如果太低的話會影響頸椎健康，讓頸椎不能徹底的放松和休息，很容易導致血流不暢。

枕頭的選擇取決於硬度

中老年朋友的枕頭時間的選擇，也一定要看軟或硬的枕頭，枕頭特別是當軟語，壓縮會增加頭皮，這是血液循環非常不利的地區。對於人的頭部和頸椎有老年朋友們沒有很好的支撐力，太軟的枕頭會導致一個過程，她的臉埋在枕頭內不慎，造成呼吸受到影響，轉身，甚至窒息情況。

另外，如果枕頭很軟還容易可以引起頸椎僵硬的症狀出現，很多中國老年朋友都會導致出現脊柱病變的情況。因此我們更應該需要注意進行預防脊柱病變，應該通過選擇軟硬合適的枕頭。

在枕頭的選擇，你應該有硬，軟的一些選擇。就連頭也可以在旋轉扮演頭扭配角時，不僅能保證順暢的呼吸，也能放松頸部和頭部如何，選擇良好的睡眠質量改善的幫助合適的枕頭的肌肉。

三、選擇枕頭看枕芯

雅芳婷枕頭抑菌透氣枕以彈力棉球作填充料，枕芯彈力持久，能提供頭部及頸部充足的承托力，而且透氣性能極佳。專業抑菌技術處理能有效保障健康，是進入夢鄉的首選。

蕎麥皮枕頭更適合我國老年人，另外，蠶卵、茶葉、大米企業屬於可模制的透氣性好的枕頭，對於提高頸椎病患者一般來說，如果我們這些枕頭市場可以直接用來進行制作枕頭，則對健康更有利。

枕頭的正確使用：

平臥時，用枕頭從頸部一直到肩部，一定要記住，否則會壓迫頸椎。 要記住，不僅一半的頭在枕頭上，這很容易導致頸椎下垂。 而且枕頭比較柔軟，如果睡錯了位置，很容易在短時間內引起頸椎疼痛，從長遠來看，正確使用枕頭，會避免很多健康問題。

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