第二章 高效的保障:超级大脑释放能量 时间管理:超级大脑的能量更新 我们已经升级了你的整个大脑,现在我们就来探讨每天如 何用脑来更好地提高工作效率吧。 如果你能在6小时内完成8小时的工作量,这不是很好吗? 总有几天你能做到这一点。也许最后期限迫在眉睫,或者你需 要做一些重要的事情:也许你特别有动力,或者仅仅是因为你 知道自己需要做什么。事实上,有时情况恰恰相反,你花了8小 时才完成6小时的工作量。 时间与能量 决定创造价值的因素不是你坐在桌旁的时间,重要的是你 给那些时间带来的能量。数千本论述时间管理的著作错误地强 调了一个你不能真正管理的因素:时间。如果你想提升甚至保 持你的工作效率,能量管理与更新更为重要。运动员都知道这 一点,但当我们门运用用大脑而不是运用肢体时,却往往会忘记 这一点。 我不反对努力工作,只是不相信成功的唯一途径是比下一 个人更努力,用时更长。hong kong international high school 过度工作会损害你的健康和福祉,对 [1], 你的工作质量产生负面影响。每周工作60小时后,你的能量 水平可能会变得非常低,因此,你的平均工作效率下降,从而 产生负回报。此时不继续工作反而更好。 工作效率与效益 要想提高工作效率,就应该管理你的能量,腾出时间更新 能量。要想提高效益,一定要使自己承担的工作任务或项目产 生最大价值。 忙碌即持续工作,但完成的很少。