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葉黃素是目前唯一在眼睛被發現的營養素,為六百多種類胡蘿蔔素中的一員,屬天然的植物色素,且人體無法自行合成的一種脂溶性營養素;一旦經由人體吸收後,會累積在眼睛的視網膜與水晶體上,可見其對於眼睛的重要性。 各項學術報告肯定葉黃素: 類胡蘿蔔素日常食用約 50~60 種,主要分為兩大類,一類為含碳氫葉紅素類,主要有 α- 胡蘿蔔素、 β- 胡蘿蔔素和茄紅素等;另一類為含氧類,主要有葉黃素和玉米黃素。眼睛當中的葉黃素,除了可以吸收紫外線與可見光中的藍光部分(計算機屏幕、電視、日光燈都會輻射出藍色光),避免活性氧(攻擊性強的氧)等一些自由基攻擊眼精,以保護眼球內的組織,另一方面葉黃素還可以發揮強力的抗氧化能力,以抑制水晶體或視網膜的氧化。 近視和白內障都和葉黃素有關: 目前台灣的近視比率已高居全球第二位,堪稱「近視王國」,高度近視 引發的視網膜剝離病例,也居亞洲之冠。據外電媒體報導,西方營養學家 經過多年對近視患者的研究發現,近視的發生率和葉黃素的攝取量有關。 2003 年,西班牙研究組織進行臨床研究指出,長期補充葉黃素對於白內障的病人病情有幫助(連續兩年,每週 3 次,每次服用葉黃素 15 毫克)。 葉黃素/玉米黃素是什麼? 維生素 |
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