牛乳是一種含有蛋白和各種各樣身體所需營養成分的健康飲品，對身體擁有許多的益處，尤其是可以促消化，盒裝牛奶幫助睡眠，那麼女士晚上喝牛奶的益處都有哪些呢？一起來瞧瞧吧。

女士晚上喝牛奶的益處
1.促進睡眠
牛乳中帶有α-乳人體白蛋白，這也是一種促進睡眠的一種成份。具備較好的安神助眠和促進睡眠功效。因此期待提高睡眠品質的女性，可以在臨睡前，略微喝些屋仔奶。

2.補充鈣質
晚上喝牛奶也有不錯的補充鈣質的實際效果，在晚上睡覺的時候，是人們人體消化吸收含鈣的情況下，牛乳中會帶有比較多的鈣元素，並且很容易被人體消化吸收，因此女士晚上喝牛奶可以補充鈣質。

3.防止經期綜合征
大部分女性們在月經期內都是會發生經期綜合症，這類病症可以多喝盒裝牛奶，由於其充實的鈣元素和維他命可以大大的緩解疼痛，因此愛經痛的女孩趕緊喝來吧。

4.養顏美容
假如常常喝得話，就可以使肌膚變的更為光潔滋養並且極富光澤度。此外牛乳中有高占比的純蛋清、及其高級人體脂肪、包含多種多樣礦物和較全方面的維他命，尤其是牛乳裏邊包含的多種多樣的維生素b2，這種營養成分都能夠協助使皮膚光潔細嫩。

5.有利於減肥瘦身
依據科學研究表明，牛乳中富含充足的鈣元素，可以溶解人體內的人體脂肪。牛乳中的鈣元素能促使身體造成大量溶解人體脂肪的酶，協助身體內脂肪分解。

6.防骨質疏鬆
因為更年期前後左右的中年女人非常容易骨質疏鬆，可是牛乳可以協助填補鈣，因而常常喝純牛奶可以防止和減輕骨質疏鬆。
7.阻攔重金屬超標成分的消化吸收