女人在護膚過程中，壹直都希望自己的肌膚可以很青春，洋溢著年輕的影子，所以我們今天就壹起來學習壹下30歲女人的抗衰老的方法，讓青春永遠常駐臉龐!

　　註重睡前保養睡前

　　做保養工作很重要，特別是對30歲的女人來說特別重要，也是妳全天最佳的保養時間。這時候面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。等第二天醒來壹定美美的!

　　選擇合適的護膚品

　　要選擇含有膠原蛋白壹類的產品有助於幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。具有抗氧化功效的護膚品對於30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇壹些對於幹紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產品也是這個年紀必備的護膚單品。

　　飲食合理

　　在飲食上要註重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，可以起到抑制肌膚老化的作用。

　　適當的運動

　　在平時都做壹些簡單的運動，健身又美體，做瑜伽就是最佳的選擇，可以幫助妳全身心由內而外的新陳代謝，排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

　　充足的睡眠

　　大部分人都是夜貓子，如果妳到了30歲，就要保證充足的睡眠，30歲的年紀不老，可是也不年輕，如果經常通宵會臉色變得暗淡無光