高溫潮濕的夏季易發生中暑，因為我們長時間待在高溫工作環境下可損害體溫可以調節控制中樞，使得學生太多熱量在體內蓄積，從而影響導致中暑。輕者只是企業出現頭暈、惡心和嘔吐，重者可出現暈厥或虛脫，嚴重問題時會造成威脅人類生命，因此當出現中暑症狀時應及時有效處理。

出現人員中暑時該如何進行處理?

1、先兆中暑

在高溫環境中停留較長時間，如果大量出汗、頭痛、頭暈，做事時無法集中精神，中暑

一般疲勞和惡心嘔吐、胸悶等，表明身體脫水。這種情況應立即離開高溫環境，選擇陰涼通風的地方，少量飲水，可選擇淡鹽水、運動飲料或綠豆湯和蔬菜湯等，幾分鍾左右即可緩解。

2、輕度中暑

輕度中暑的症狀是面部潮紅，皮膚有明顯的灼熱感，體溫達到38℃以上，往往伴有嘔吐、皮膚潮濕且手腳心發涼、心跳速度加快等。此時通過休息和喝水根本無法逆轉，應第一時間就醫檢查和治療。中暑時出現高熱，需向身體噴灑適量溫水，再用風扇吹，促使溫水蒸發而降低體溫。但不能用酒精擦拭身體，避免風扇直吹身體。

3、重度中暑

嚴重的中暑發生時，身體有問題，包括肝髒和腎髒功能障礙，神經系統損害和電解質紊亂，並在嚴重的情況下可導致猝死。在這種情況下，立即撥打120，同時迅速冷卻身體，轉移到一個涼爽的地方，噴灑溫水全身或用濕毛巾擦拭，並立即打開風扇或空調，這樣做多次，直到你的體溫下降到38.5攝氏度以下。

如何預防中暑?

1、多喝水

夏季應攜帶一杯水，每天飲用水少於2000毫升，長期在戶外工作者應增加用水量。不要一次喝太多的水，尤其是冰鎮飲料，每1 ~ 2小時喝200 ~ 300毫升就行了。多出汗應適當補充電解質，如運動飲料或淡鹽水、湯等。

2、學會物理降溫

身體太熱時不能沖冷水澡，也不能沒有立即跑到中國空調房中，這樣易誘發學生感冒或引發心腦血管發生意外。正確的方法是用溫水進行擦拭大血管處，利用水蒸發來實現降低患者體溫。

3、控制運動強度

運動時間應安排在早上或晚上，運動前後注意補水。當室外空氣溫度大於32 °C，濕度大於60% 時，應改變室內運動方式。

4、戶外不能長期戴帽子

長時間戴帽子會產生過多的汗水，局部形成濕熱環境，提高頭部濕度，容易導致中暑。因此每隔1 ~ 2小時要摘下帽子，擦幹頭上的汗水，保持頭部通風涼爽。

溫馨提示

喝水少的人、汗腺不發達的人、腹瀉睡眠質量差的人、肥胖的人、劇烈運動的人都容易中暑，要積極預防。值得提醒的是，含有偽麻黃堿的感冒藥、利尿降壓藥會抑制排汗，影響身體散熱功能，容易中暑，用藥期間要多注意休息。隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水或十滴水，以備不時之需，但這兩種藥不能同時使用，因為兩種藥都含有酒精。

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