馬上要到周末了，一星期的工作活動結束，周末的早上可以賴個床，當然是一個十分愜意。最近，不少同學朋友問自己什麼這個時候喝紅酒最適合，最養生?關於中國這一社會問題，小弟特意在周五解答，好讓朋友們都能夠在周末喝點紅酒，既健康又養生。關於喝酒時間的選擇，小弟一般建議使用兩個不同時間段。午後，一般來說，喝紅酒的最佳實踐時間是在每天下午2時以後。因為在上午，肚子中的食物會比較少，這時的身體素質正在成為迫切的想要不斷吸收養分，如果沒有此時喝酒的話，酒精很容易被身體特征吸收，使血液中的酒精濃度變化迅速升高，會對幼兒身體組織器官系統造成影響較大傷害。

午飯後，身體機能恢複正常，然後喝酒，身體就不會受到這樣的傷害。所以每天下午兩點後喝酒更安全，也更健康。所以品酒會通常在下午舉行。此外，空腹、感冒或情緒激動也不宜飲酒。睡前飲酒一直是促進睡眠的有效方法之一。少量的酒精對大腦有抑制作用，會使人昏昏欲睡。幫助入睡的不只是酒精。葡萄酒中含有褪黑激素，一種幫助睡眠的荷爾蒙。

大腦，有助於調節睡眠周期分泌的物質，從​​而使異常睡眠改善。在夜間褪黑激素的分泌旺盛，會睡;褪黑激素分泌的停滯早晨，會醒來的眼睛。所以睡前喝一杯紅酒，可以減輕物理壓力，調節情緒，還能改善睡眠的，有很多的優勢。但要知道，喝太多會影響睡眠質量，對健康不利，因此，從過度飲酒切莫哦!喝了多少，人體肝髒可以代謝每公斤體重1克左右的每公斤每天飲酒。甲60kg體重的人一天以允許酒精攝入的量應限制在60克。所以個人建議2-3杯一天是更好的，如果能減少對酒精的量並不好，但不推薦劑量。

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