甘薯，高產優質，能幫助脂肪和瘦身，紅薯越來越多，食用方法也有千年之久，各種紅薯食品都是扇子，其中之一是金紅薯，以烤紅薯代替油炸，少油炸，食物量越低，越健康。

四季菜是紅薯，秋，冬之間的威脅魅力，就像在大街上烤箱烤地瓜的香味噴發，特別是黃色和橘肉紅薯肉肥美的肉，很開胃，烤地瓜的“熱風”的恐懼，軟糯蒸紅薯還具有強大的吸引力，當然，美味的食品吧吃紅薯，紅薯再次發生，“萬能人”到土豆餅，紅薯片，紅薯幹，紅薯餅，西米，紅薯湯，甚至湯，紅薯食譜總是教人垂涎。

甘薯比土豆的纖維多。如果你習慣做“土豆波”，你可以考慮用紅薯代替它。土豆球、土豆球等零食大多是用面包糠炸的。雖然它們很好吃，但它們的熱量卻大大增加了。如果用高溫烘烤的方法烹調，也能達到外酥的效果。雖然口感不如土豆球脆，但用油量大大減少，可以省油，減輕怕肥的內疚感，一舉享用美味佳肴。

雖然單單紅薯就很美味，但是紅薯的味道有點生，所以最好在紅薯球中間加入奶酪填充物，以增加整體的可口風味。 至於奶酪的選擇可以根據個人喜好，可以使用廉價和高品質的奶酪片，拉絲的效果足夠吸引人。 對於更奢侈的切達幹酪，帕爾馬幹酪和瑞士幹酪，我推薦硬幹酪，這是很容易切丁和插入到中心的小孩，軟幹酪，如白幹酪，羊乳酪和乳清幹酪沙拉和蘇打面包。

法國布頓急凍薯波，外脆內軟，派對必備，營養標籤：反式脂肪(g):0.00，蛋白質(g):2.60，熱量(kcal):184.00。

健康小貼士︰

紅薯熱量低，脂肪少，維生素A和C含量高，纖維含量高。它們能刺激腸蠕動，促進排泄。

切達幹酪含有豐富的蛋白質和鈣，它也是維生素K的重要來源，對心髒和骨骼有益。

配料：芝士40g，雞蛋1個，紅薯3個(中號袋)，糖1湯匙，面包糠適量

做法

1. 紅薯洗淨，用皮蒸熟，然後去皮，壓入土豆泥，均勻地滾成土豆球。

2.切奶酪，把奶酪做成紅薯球。

3.將裹蛋液的土豆球，再裹面包屑。

四。在180℃的烤箱中烤20分鍾或直到金黃色。

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脆炸芝士薯波，我口一個，完全停不下來！