一天三餐是每天都要做的事。飯後胃腸道的新陳代謝開始活躍，胃會分泌大量胃酸，促進胃腸道對食物中所含營養物質的吸收利用，補充身體新陳代謝所需的能量物質，完成體內新陳代謝。

胃腸代謝紊亂，胃酸分泌過多或過少，影響營養物質的吸收利用，嚴重時危害胃腸正常代謝，危害健康。那飯後胃反酸的誘因是什麼呢?胃酸倒流對身體的傷害有哪些呢?

飯後胃酸反應的誘因。

1、食物過於堅硬

當身體吃的食物太硬，不適合消化時，為了促進胃腸蠕動，會分泌大量的胃酸，導致胃反酸。

2、食用過量食物

當胃被大量食物填充時，會導致胃酸分泌過多，胃食物過多會導致胃酸倒流。

3、神經內分泌功能紊亂

當體內胃粘膜壁細胞整體增多時，神經內分泌功能障礙是胃酸分泌增加的主要因素，也會導致胃酸反流。

胃酸倒流對身體的傷害

當胃酸頻繁反流時，對胃腸道代謝危害很大。

胃酸回流到氣管，會引起咳嗽。胃酸也可能刺激食道交感神經，直接影響氣管收縮，引起哮喘症狀。

當胃酸經常倒流時，會刺激食管粘膜損傷，不及時治療，可能導致食管炎和食管潰瘍，嚴重時還會引起巴洛氏食管癌的癌前病變，增加患癌症的機會。

有哪些方法可緩解胃酸倒流

1、在日常飲食中，盡量以清淡易消化的飲食習慣為主，可以幫助腸胃蠕動，降低腸胃代謝負荷，降低胃酸分泌。

2、早餐吃飽，午餐吃得好，晚餐吃得少，睡前2小時，盡量不要吃食物，以免加重胃腸夜間代謝負荷，引起胃腸代謝紊亂。

3、飲食要有規律，按時按量，少吃多餐不要暴飲暴食，也不要吃太冷、太辣、太酸、太鹹、太甜等配料，以免胃酸分泌過多。

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