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2021年09月15日


隨著近視患者數量的增加和年齡的減少,為了降低近視的發病率,今天我們向父母和朋友介紹如何幫助孩子保護視力,預防近視小朋友近視


多做日間戶外活動。


預防和控制近視,首先要讓孩子動起來,讓孩子增加戶外活動和鍛煉。孩子們應該聽從父母和老師的安排,保證每天戶外活動2小時以上。醫學臨床發現,戶外活動每天增加40分鍾,3年近視發生率可相對下降23%。


控制電子產品的使用。


父母在陪伴孩子時應盡量減少電子產品的使用。對孩子來說,非學習用電子產品,每次使用時間不超過15分鍾,每天不超過1小時。越少越好。因為學30-40分鍾學習使用電子產品,所以應該休息10分鍾。


保持良好的讀寫習慣;


體位要做到一尺、一拳、一寸,即眼睛離書一尺,胸前一拳,筆尖離筆尖一寸。注意用眼的勞逸結合,盡量避免持續用眼。讀寫40-45分鍾後,休息20分鍾,俯瞰10分鍾近視控制


第四,充足的睡眠和合理的營養。


充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡10小時,初中生9小時,高中生8小時。平常要做到營養均衡,不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果。


5.燈光和桌椅要合適。


晚上在燈下學習,打開房間的主光源,比如頂燈,台燈要有燈罩,光線要從作家對面射進來。學習桌椅最好是可升降的,每半年至少根據孩子的身高變化進行一次調整atropine眼藥水


做到早發現早幹預。


把握兒童的眼睛發展及視力健康,隨時關注兒童視力異常征兆。兒童出現看不清黑板、看不清電視屏幕、抱怨頭痛、眼睛疲勞、經常揉眼等症狀時,家長要及時帶孩子到驗光機構進行檢查。根據醫囑進行科學幹預和近視矯正,盡可能在驗光機構驗光,避免不正確的矯正方法加重近視。




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於21年9月發佈



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