1.日常飲食和作息。

一般夏至過後，溫度和濕度會明顯增加，容易擾亂人的心靈，使人坐立不安。夏天陽氣最強。中醫認為，當人體陽氣旺盛時，可以培養陽氣來抵抗疾病。夏季氣候對應的是心髒功能的強大。所以夏天的保養都是養心，對於心髒的調理和保養，那就需要注意飲食和作息。一般需要清涼飲食，夏天午睡半小時到一小時，對心髒有很好的減輕負擔的作用。

二是疾病調理。

冬病夏治在中醫理念中對疾病的治療至關重要。由於季節不同，夏季控制冬季疾病更有利於緩解症狀。如關節炎、滑膜炎等關節疾病，主要因素是濕冷天氣。夏季氣溫較暖時，症狀會有明顯的緩解，此時進行治療更容易從根本上解決。此外，患者還需要注意，夏季空調或電風扇不能連續使用，否則寒冷的空氣會從皮膚侵入人體，不僅會影響陽氣，還會導致免疫力下降或關節疾病複發colposcope。

三是體育鍛煉。

除了一定的功能鍛煉，中醫還可以按摩穴位，增加身體的抵抗力。夏季由於氣溫升高，身體氣血運行更順暢，此時運動和運動的效果會更顯著。但是也要避免中暑的可能性。運動時最好選擇涼爽的天氣或涼爽的環境進行運動，避免暴露在強烈的陽光下。正常外出鍛煉時，最好准備藿香正氣水等處理中暑的藥物。

夏季養生非常重要，良好的養生可以在夏季預防季節變化，提高人體免疫力和體質，同時保證部分患者的下一步疾病控制。必要時可以使用一些中醫手段或適當的藥物來幫助夏季養生活動。

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