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2020年10月09日

小貼士1:不要空腹去派對


許多人在想到派對上有多少食物等著他們時,忍不住空著肚子吃得過多,但這不僅是不禮貌和不恰當的,而且是不健康的。當人們餓的時候,他們的血糖水平會下降,他們忍不住會吃得更多更快。建議在參加派對之前吃一些穀類食品或低糖水果,低脂奶酪等,以幫助你減少饑餓感和穩定血糖平衡。


提示2:更美味的小份


在party上一定要小心進行選擇一些食物不同種類和份量,免得出現可以拿得多吃不了的尷尬發展情況。建議你每次只拿一兩種食物,每一種我們也要通過控制份量,拿能吃到八分飽的份量是最好的。還要具有特別需要提醒MM們吃甜品、朱古力或糖果這些甜點時一定問題要注意自己選擇一個迷你份量,不然那可是長肉沒商量哦!


提示3:減少高脂肪食品


party上總是我們會有自己很多高脂肪卻又有著無比美味的食物,海報編編要特別對油炸食物、添加芝士的配菜和加工過的肉類制品提出一些批評,各位網友在碰到問題這些對於食物時也要進行注意哦,不要因為貪吃!


小心提示4:酒精


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黨是最常見的飲料酒和咖啡,而這兩類飲料有利尿作用,會減少體內的水分,所以喝一杯水每前飲用酒精飲料記住,以增加飽腹感感,不容易醉。


Tip5:party過後進行回歸自然清淡


出席黨應以清淡飲食後,給自己的胃的寬限期回複平時健康的飲食習慣。既想與不想參加MM還與適當的運動黨肉,可以消耗卡路裏可惡。


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於10月9日發佈



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