牛乳不僅營養成分高，並且有減肥瘦身良效。多次試著減肥瘦身的MM可以嘗試用牛奶減肥，減肥飲食長期性喝全脂奶產品不僅不容易長胖，反倒還能維持身型，是否很奇妙?那麼，讓我們一起來瞭解究竟牛奶減肥法是什麼呢?

“想要減肥身體內必須要有非常多的鈣，才可以迅速消耗脂肪。”早就在10年以前，就有了一個實驗：一組患血壓高的男士每日喝一杯酸牛奶，結果不僅她們的血壓值都有些降低，並且每個人的重量也均值緩解了11磅，因此牛奶減肥是可行的。

一、成份:
1.營養豐富：牛奶牌子牛乳中的蛋白主要是opo結構脂、人體白蛋白、免疫球蛋白、乳蛋白等，含有的20多種多樣碳水化合物中有身體必需的8種碳水化合物，吸收率達到98%。

2.養顏美容：牛奶營養全面豐富，減肥飲食帶有高蛋白的脂肪、各種各樣蛋白、維他命、礦物，尤其是帶有較多維他命族，能滋養皮膚。

3.有助於減肥瘦身：牛乳中富含充足的鈣元素，能協助身體消耗脂肪，推動人體形成大量能溶解人體脂肪的酶。因此，假如您想瘦，請每日吃奶吧。

牛奶營養豐富多彩，含鈣元素高，每日喝一杯牛奶能達到人體的營養要求，牛乳也有減肥瘦身的作用，但很多人都不清楚牛乳的減肥常識與如何喝牛奶減肥法!

二、牛乳減肥常識
第一：挑選低脂牛奶
並不是一切牛乳都是有減肥瘦身的作用，應當要低脂牛奶，那樣就可以保證人體脂肪、鈣元素、減肥瘦身三不誤。

第二：不必空腹喝優酪乳
常常空腹喝優酪乳會非常容易中毒了，尤其是胃炎或是胃酸反流的人，不必空腹喝優酪乳。因而每日早上喝牛奶以前可以先吃2片全麥吐司或是一碗麥片粥。