很多人說，“產後進行恢複是女人的第二次世界生命”，能不能自己獲得一個二次重生，那就可要看產後可以恢複的怎麼樣了?

分娩後，母親的第一步是做什麼? 催乳素? 打開胸部? 雕刻。

事實上，越來越多的新媽媽在分娩後做的第一件事就是振興子宮。因為在身體恢複的諸多指標中，首先要做的就是子宮恢複。you beauty評價好，幫助寶媽完美恢複，快來試試吧!

什麼是子宮複舊

你的子宮在分娩後不會立即停止工作。

當子宮縮回原來的大小，你會覺得絞痛，像輕微的疼痛，稱為殘餘疼痛。她們通常是可控的，特別是在第一次做母親時，那裏的肌肉以前沒有伸展過，更強壯，更容易縮回。

子宮的恢複對於產後母親來說非常重要，特別是產後子宮的恢複過程相對較長，正常的恢複期42天是不會流失的，對於女性來說，產後千萬不能掉以輕心!you beauty評價親身體驗才知道好不好，為了寶媽們的健康!快來體驗吧！

如何恢複子宮?

1、產後及時排尿

分娩後，新媽媽通常會出現膀胱壓迫、粘膜充血、肌肉張力下降、會陰傷口疼痛等症狀。此外，他們不習慣以床的姿勢排尿，這使膀胱更容易膨脹，阻礙子宮收縮，導致產後出血或膀胱炎。所以生完孩子一定要及時排尿，想尿尿的時候盡快去洗手間。

2、產褥期如何避免由於長時間臥位

產後6-8小時，產婦不妨站直，一天左右後即可起床行走，這有利於生理功能和身體恢複，能有效幫助惡露排出，促進子宮恢複。在臥床休息時，要采取左側俯臥位或右側俯臥位，盡量避免仰臥，以防子宮背部受傷，如果子宮一直向後的情況，可以做膝胸位來糾正。

3.按摩乳房，刺激乳頭

讓寶寶吸吮母乳，也會刺激治療子宮收縮。依照不同子宮收縮的生理作用原理，刺激乳頭，也會讓人體健康產生影響子宮收縮素。所以，按摩乳房或是通過熱敷乳房，都會發展產生具有相同的效果，這就是用物理教學方式來促進我國子宮收縮的方法。

4、避免腹部勞累用力

新媽媽應盡量避免下身勞累，如舉起重物、蹲下等。

5、注意陰部衛生

出生後，母親應特別注意私人場所的衛生，要定期清潔，防止生殖道發炎，這不利於子宮的恢複。

6、早做提肛運動

所謂提肛，主要是收縮肛門。對於自然分娩的母親，最好在同一天開始做肛門提升運動。每次托舉後保持20至30秒，然後每次放松3至5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次托肛的長度。

L-6周是子宮恢複的最佳時間，所以為了子宮的恢複，母親們應該在這段時間裏盡最大努力，通過科學的護理!

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