失眠病機簡單，就是一個所謂的陽不入陰，但治起來卻真不容易，前面學生已經講了幾篇失眠證型，今天這樣我們可以繼續進行講述中國臨床研究常見的一種失眠證型，即心脾兩虛。 這種失眠，臨床上也特別常見，而且這種病人有很多，主要表現是，心悸氣短，失眠多夢，頭暈，四肢乏力，食欲不振，在中醫看來，主要是心脾兩虛所致。摦檋5灎爨嬺D4S

心脾兩虛臨床表現，脾胃為後天之本，猶如我們的田地，沒有了田地，就沒有了食物的來源，人們就會受饑餓，所以，人體的脾胃虛，氣血的來源就會不足，就會表現為氣虛，氣短乏力等症狀，吃下食物，也會消化不掉，就表現為食欲不振!心為君主，主宰神明，主人身一身氣血，脾胃虛到一定程度，必然會累及心髒供血功能下降，就會表現心慌心悸，血藏神，心血虛，則神明外馳，意淫於外，心神不交，則陽氣外張，陽不入陰，就會導致失眠多夢，神疲乏力!

想更有效改善失眠問題除了飲食之外，最好配合定時作息和運動，不過注意別在晚上進行過分劇烈或強烈競爭性的運動，以免到入睡時身體維保持緊張狀態。
歸脾湯，此種失眠，可用中醫成方歸脾湯治療，歸脾湯方歌：歸脾參芪苓術甘，龍木遠棗棗歸薑，方用黨參，茯苓，炒白術，炙甘草，為四君子湯，是補益脾氣的基本方，又加黃芪，增強補氣功能，龍眼肉，遠志，酸棗仁，當歸四味藥入心，大補心血，補心虛，強心志，斂神氣，固心元，木香調氣機，大棗補益十二經氣血，正是益氣健脾，養血安神，補心益脾的良方，對於心脾兩虛的失眠效果顯著。用量白術、當歸、白茯苓、黃耆(炒)、龍眼肉、遠志、酸棗仁(炒)、人參3g，木香1.5g，甘草(炙)1g。用法加生薑、大棗，水煎服。功用益氣補血，健脾養心。

持續失眠對身心影響很大，如果你持續失眠一個月以上，不如試試本文這5個改善失眠的方法，說不定可以讓你的生活過得更美好。
如果不想吃湯藥，有中成藥歸脾丸可供我們選用，效果也是一樣。如果你不確定自己是否屬於心脾虛證，最好按照四診選擇中醫。氣和血是人體的基本物質兩大類，在人類生命活動具有重要作用，對人體促進氣體調節，冷卻，並邀請效果，防禦作用，收斂作用和中介作用;人血濡養有作用和上帝的角色。

規律作息是改善失眠最好的方法，比起吃安眠藥更有效。即使你睡覺時，仍然會失眠，但你只要每天規律地在某個時間睡覺，起床，身體就會自動調節睡眠週期來改善情緒和睡眠質素。
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