我們都知道牛乳是一種在日常生活中非常受大家喜愛的純天然飲品，牛乳具備豐富多彩的營養成分，而且牛奶牌子喝起來香氣也是尤其濃厚的，牛乳非常容易被身體消化和吸收，因此合適一些胃腸作用不大好的人和平常有很多人都尤其喜愛每日喝一杯牛奶，乃至是二杯牛乳。那麼常常喝純牛奶有哪些好處呢？

1、防止骨質疏鬆
牛乳做為一種十分易消化的食物，屋仔奶在一天中的什麼時候喝全是適宜的，尤其是早晨和夜裏這兩個時間喝，對人體特別好，中老年及其青少年兒童喝純牛奶可以防止骨質疏鬆，還能夠協助人體長個子，可是從營養成分消化吸收視角而言，喝純牛奶應當儘量減少在空著肚子或是腸胃蠕動迅速的情況下喝牛奶的營養化學物質，可以被身體充足消化吸收。

2、推動成長發育
牛乳裏邊包含充足的蛋白及其鈣，也有許多其他的營養元素，全脂牛奶推薦處於成長發育環節的未成年，每日假如可以在早上和夜裏喝一杯牛奶得話，有益於協助人體長個子，尤其是這些正處於成長發育高峰時段的未成年，一定要多喝牛奶。

3、改善睡眠品質
很多人都瞭解，在入睡以前喝一杯牛奶擁有促進睡眠鎮定的實際效果，因此這些失眠的人，假如能在每晚入睡以前喝一杯牛奶，那麼針對協助提高睡眠品質是有較大作用的。但是千萬別早上空腹喝優酪乳，那樣的話對腸胃不好，牛乳裏邊的營養元素都不可以被身體所徹底吸收消化。

4、維護心腦血管病
牛乳的種類有很多，在其中優酪乳裏邊的乙醯膽鹼成分非常高，可以調整身體裏邊膽固的濃度值，與此同時由於優酪乳中擁有十分豐富的乳清蛋白酸，可以遏制肝部生產製造膽固，並可以降低膽固在微血管內壁的粘附，進而就可以使血漿中的膽固總成分減少，身患心血管疾病的人多喝優酪乳針對控制住病況很有益處。

牛乳一定不能夠在沒有吃飯的情形下喝，由於那樣有可能會導致乳清蛋白成電動機快不利吸收消化，也有很有可能會致使拉肚子。此外，牛乳一定要一小口的喝，假如可以在入睡以前喝，那麼就可以協助提高睡眠，每日堅持不懈喝純牛奶的人由於鈣元素獲得了充足的填補，因此有可能會起得高，而且很難得骨質疏鬆。