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2021年09月03日

1、核桃。


核桃仁在許多人眼裏是一種補腦的良藥,但不知道它對身體的日常養護作用也很好。核桃仁含有豐富的抗氧化物質,就腦功能而言,它能預防老年癡呆,在心腦血管疾病中,它能預防中風和冠心病,作用不可謂不大。核桃仁要注意不要吃太多,否則會影響消化,而有些人喜歡把棕色的表皮撕掉,這樣可不建議,一旦撕掉表皮,大部分營養物質都會流失口服標靶藥


2、瓜子。


葵花、南瓜子等也是我們日常生活中經常吃到的瓜子。在這種情況下,瓜子的蛋白質含量最多,營養最豐富,瓜子能在一定程度上補補氣血,同時瓜子的蛋白質含量也不少,營養方面也是非常充足的。定期食用向日葵籽可有效預防中風、低血壓等疾病,對一些研究顯示,瓜子還可治療失眠,提高記憶銀屑病關節炎


3、板栗。


一般我們在日常生活中,可以看到大街小巷都會有賣炒板栗的店鋪,這是一種常見的街邊小吃,其實也可以對身體進行保養。栗子可輔助治療腎虛,被稱為腎之果,因其富含膳食纖維,糖尿病人可考慮試試。但是栗子在飯後最好不要吃太多,它的熱量比較高,不利於大量攝入。


四、花生。


花生米和瓜子都是我們生活中最常見的堅果,花生的做法和吃法更是多種多樣。它不僅富含營養,而且具有健脾胃的功效,如果同花順一一服用,就可以起到補血的作用中風治療


大部分人都特別喜歡吃堅果,因其味道好、口感好,堅果的養生保健作用誰也不會拒絕。但是也有一些副作用,比如杏仁如果吃得太多,就會引起中毒,但如果少量使用的話,杏仁對一些疾病來說,卻有很好的療效。因此,如果要進行堅果類的養生,我們首先需要了解,最適合自己的才是最好的。




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