在日常生活中，近視是一種常見的多發病，在青少年中逐漸增多。兒童近視眼增多的主要原因是眼睛時間過長，過度使用電子產品，睡眠過晚等..那麼我們在生活中如何預防近視呢??

1，保證充足的營養：兒童發育和近視發展的一大原因是飲食不當。缺乏兒童營養。要及時給孩子得到足夠的鈣，磷和維生素C等。建議：多吃胡蘿卜，西紅柿，葡萄，紅棗和一些新鮮水果和蔬菜。少吃甜食，以防止近視。

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堅持做眼保健操: 讀書時間長，容易使頭向前傾。 長期低頭引起眼球充血、頸部肌肉勞損等不良症狀。 建議: 每天堅持做眼保健操，以及晶體練習、自我穴位按摩、霧化療法等，可有效緩解不良狀態，預防近視。

3.控制眼睛時間：閱讀時間太長，學習、上網或閱讀時間太長，或在黑暗的角落，也會造成眼睛損傷。建議：盡量不要在不舒服的環境中閱讀。長時間看物體時，應閉上眼睛休息一會兒或看遠處的物體..

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4，多參加戶外體力活動：兒童應多進行戶外鍛煉。不僅是呼吸新鮮空氣，但是啊，做遊戲，散步。從而調節眼睛的肌肉松弛，眼部肌肉恢複。建議：假期的時候可以跟隨父母到戶外爬山，打球，跑步，也有助於緩解眼睛疲勞。

5. 定期檢查視力: 定期檢查視力可以作為預防措施。 如果你近視，馬上戴上眼鏡。 如果你近視，不要摘下眼鏡，因為這會加深你的近視。 建議: 每半年檢查一次，及時發現視力不好的人分析原因，並提出防治措施。

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